Yoga Nidra  

Yoga Nidra (bewusster / yogischer Schlaf) nach Swami Satyananda Saraswati ist eine effektive Tiefenentspannungsmethode, die hilft, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen.

Während der Körper in dieser speziellen Weise schläft, bleibt die innere Bewusstheit erhalten. Durch diese ganzheitliche Regeneration können körperliche, mentale und seelische Verspannungen gelöst und Blockaden sanft abgebaut werden. 

Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen einem entspannten Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf / Halbschlaf (Theta) hin und her. 
 

Nach einer halben Stunde Yoga Nidra fühlst du dich gestärkt und entspannt, als hättest du 3-4 Stunden geschlafen.
 
Regelmässiges Praktizieren von Yoga Nidra steigert die Lebensfreude und Lebensqualität erheblich. 


Auswirkungen von Yoga Nidra

  • ​Mehr Gelassenheit und Belastbarkeit im Alltag
  • Ruhigere und überlegtere Reaktionen
  • Verbesserter Zugang zur Intuition
  • Wahrnehmungen werden geschärft
  • Leichtigkeit und weniger Stress
  • Verbesserte Konzentration und Kreativität
  • Verringerte Müdigkeit
  • Schlafprobleme werden gelindert
  • Stärkung Immunsystem
  • Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten
  • mehr Lebensfreude, Kraft und innere Ruhe


Mein Yoga Nidra Angebot: 

Wöchentlicher Yoga Nidra Entspannungsabend (1 Stunde)

Diese sanfte Abendstunde beginnt mit einer kurzen Befindlichkeitsrunde.
Anschliessend praktizieren wir Yoga Nidra und schliessen die Tiefenentspannung mit einer heilvollen, geführten Visualisierungsreise ab.

Kursabend:   
folgt
Zeit:              18.30 Uhr - 19.30 Uhr
Ort:               folgt

Mitnehmen: Decke, bequeme & warme Kleidung, Socken

Im Kurslokal zu deiner Verfügung: Mätteli
Voraussetzung: Interesse an deiner persönlichen Weiterentwicklung.
Yoga Nidra beinhaltet keine Körperübungen (Asanas) und wird im Liegen ausgeführt. Deshalb ist es wichtig, dass du in der Lage bist, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.

Einstieg jederzeit möglich.

Preis: 25.00 CHF pro Stunde


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Einführungsworkshop in der Gruppe (einmalig 2,5 Stunden):

In diesem Kurs lernst du die Entspannungstechnik Yoga Nidra von Grund auf kennen und kannst diese selbständig zu Hause ausüben. 


Voraussetzungen:
Yoga Nidra beinhaltet keine Körperübungen (Asanas) und wird im Liegen ausgeführt. Deshalb ist es wichtig, dass du in der Lage bist, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.
Ansonsten sind keine weiteren Voraussetzungen notwendig.

Mitnehmen:
Bequeme & warme Kleidung, Socken, ev. Notizheft für eigene Gedanken.

Im Kurslokal zu deiner Verfügung:
Matten, Decken, Handout, Tee & Snacks.

Datum: folgt
Zeit: 09.00 Uhr - 11.30 Uhr
Ort: Gymnastikraum, Buchstrasse 30, 3205 Gümmenen

Preis: 95.00 CHF 
(im Preis inbegriffen ist eine Audio-Datei, fürs selbständige Praktizieren zu Hause).


Anmeldung (Teilnehmeranzahl ist beschränkt): 
Melanie Schmid - 079 380 65 09
Yoga Nidra Kursleiterin nach Swami Satyananda Saraswati & Visualisierungscoach 


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Einzelsitzung

In meiner Praxis in Laupen biete ich auch Yoga Nidra Einzelsitzungen an. 

Ablauf:

  • Vorgespräch (Anamnese & vertiefte Erklärung Yoga Nidra)
  • Yoga Nidra - 30 Minuten (liegend auf der Matte)
  • Nachgespräch
  • Abgabe Audio-Datei fürs selbständige Praktizieren zu Hause

 

Einzelsitzung: 120 CHF