Yoga Nidra 

Yoga Nidra (bewusster / yogischer Schlaf) ist eine effektive Tiefenentspannungsmethode, die hilft, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. 

Während der Körper in dieser speziellen Weise schläft, bleibt die innere Bewusstheit erhalten. Durch diese ganzheitliche Regeneration können körperliche, mentale und seelische Verspannungen gelöst und Blockaden abgebaut werden. 

Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen einem entspannten Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf / Halbschlaf (Theta) hin und her.

Yoga Nidra beinhaltet keine Körperübungen (Asanas) und wird im Liegen ausgeführt

Erfahrungen zeigen, dass regelmässiges Praktizieren von Yoga Nidra sich so anfühlt, als hätte man 3-4 Stunden geschlafen. 

 

Auswirkungen von Yoga Nidra

  • ​Mehr Gelassenheit und Belastbarkeit im Alltag
  • Ruhigere und überlegtere Reaktionen
  • Verbesserter Zugang zur Intuition
  • Wahrnehmungen werden geschärft
  • Leichtigkeit und weniger Stress
  • Verbesserte Konzentration und Kreativität
  • Verringerte Müdigkeit
  • Schlafprobleme werden gelindert
  • Stärkung Immunsystem
  • Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten
  • mehr Lebensfreude, Kraft und innere Ruhe

 

Einzelsitzung

Ablauf:

  • Vorgespräch (Anamnese & vertiefte Erklärung Yoga Nidra)
  • Yoga Nidra - 30 Minuten (liegend auf der Matte)
  • Nachgespräch
  • Abgabe Audio-Datei fürs selbständige Praktizieren zu Hause


Preis: 95 CHF

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Gruppenworkshop Yoga Nidra 

In diesem 3-stündigen Workshop lernst du die Entspannungstechnik Yoga Nidra von Grund auf kennen und kannst diese nach dem Workshop selbständig zu Hause ausüben.

Voraussetzungen:
Yoga Nidra beinhaltet keine Körperübungen (Asanas) und wird im Liegen ausgeführt. Deshalb ist es wichtig, dass du in der Lage bist, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.
Ansonsten sind keine weiteren Voraussetzungen notwendig.

Mitnehmen:
Bequeme & warme Kleidung, Socken, ev. Notizheft für eigene Gedanken.

Im Kurslokal zu deiner Verfügung:
Bequeme Yogamatten, Decken, Handout, Tee & Snacks.

Datum & Ort: folgt
Dauer: 3 Stunden
Preis: 80 CHF  
(im Preis inbegriffen ist eine Audio-Datei, fürs selbständige Praktizieren zu Hause).


Anmeldung (Teilnehmeranzahl ist beschränkt): 
Melanie Schmid - 079 380 65 09
Yoga Nidra Kursleiterin nach Swami Satyananda Saraswati & Visualisierungscoach