Yoga Nidra 

Gruppenworkshop Yoga Nidra 

Gönne dir zu Jahresbeginn einen Power Nap der besonderen Art

  •  Wünschst du dir mehr Gelassenheit, Belastbarkeit und Geduld im Alltag?
  • Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und weniger Stress?
  • Leidest du unter gesundheitlichen Beschwerden, Schmerzen oder Schlaflosigkeit?
  • Bist du oft unkonzentriert, energielos oder gar demotiviert? 


Yoga Nidra (bewusster / yogischer Schlaf) ist eine effektive Tiefenentspannungsmethode, die hilft, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen.

Während der Körper in dieser speziellen Weise schläft, bleibt die innere Bewusstheit erhalten. Durch diese ganzheitliche Regeneration können körperliche, mentale und seelische Verspannungen gelöst und Blockaden abgebaut werden. 

Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen einem entspannten Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf / Halbschlaf (Theta) hin und her. 
 

Nach einer halben Stunde Yoga Nidra fühlst du dich gestärkt und entspannt, als hättest du 3-4 Stunden geschlafen.
 
Regelmässiges Praktizieren von Yoga Nidra steigert die Lebensfreude und Lebensqualität erheblich. 


Auswirkungen von Yoga Nidra

  • ​Mehr Gelassenheit und Belastbarkeit im Alltag
  • Ruhigere und überlegtere Reaktionen
  • Verbesserter Zugang zur Intuition
  • Wahrnehmungen werden geschärft
  • Leichtigkeit und weniger Stress
  • Verbesserte Konzentration und Kreativität
  • Verringerte Müdigkeit
  • Schlafprobleme werden gelindert
  • Stärkung Immunsystem
  • Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten
  • mehr Lebensfreude, Kraft und innere Ruhe

 

In diesem 3-stündigen Workshop lernst du die Entspannungstechnik Yoga Nidra von Grund auf kennen und kannst diese nach dem Workshop selbständig zu Hause ausüben. 


Voraussetzungen:
Yoga Nidra beinhaltet keine Körperübungen (Asanas) und wird im Liegen ausgeführt. Deshalb ist es wichtig, dass du in der Lage bist, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.
Ansonsten sind keine weiteren Voraussetzungen notwendig.

Mitnehmen:
Bequeme & warme Kleidung, Socken, ev. Notizheft für eigene Gedanken.

Im Kurslokal zu deiner Verfügung:
Matten, Decken, Handout, Tee & Snacks.

Datum: Freitag, 28. Januar 2022
Zeit: 08.30 Uhr - 11.30 Uhr
Ort: Gymnastikraum, Buchstrasse 30, 3205 Gümmenen

Preis: 75 CHF  
(im Preis inbegriffen ist eine Audio-Datei, fürs selbständige Praktizieren zu Hause).


Anmeldung (Teilnehmeranzahl ist beschränkt): 
Melanie Schmid - 079 380 65 09
Yoga Nidra Kursleiterin nach Swami Satyananda Saraswati & Visualisierungscoach 



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Einzelsitzung

In meiner Praxis in Laupen biete ich auch Yoga Nidra Einzelsitzungen an.

Ablauf:

  • Vorgespräch (Anamnese & vertiefte Erklärung Yoga Nidra)
  • Yoga Nidra - 30 Minuten (liegend auf der Matte)
  • Nachgespräch
  • Abgabe Audio-Datei fürs selbständige Praktizieren zu Hause


Einzelsitzung: 95 CHF